czy od

Wiem,że LM faza grupowa dawno sie już zakończyła, ale dopiero teraz wpadł mi w ręce tak jakze bardzo ciekawy artykuł. Podsumowanie fazy grupowej LM w wykonaniu niemieckich drużyn Liga Mistrzów 2005-12-30 Zakończyła się już grupowa faza Ligi Mistrzów. Wśród 32. ekip znalazły się trzy zespoły z Bundesligi. Awansować dalej udało się dwóm; Bayernowi [...]

"L. przecz. artykułów 5 " Nie powinnam Ci wiecej odpowiadać, bo próbujesz ściemniać. W postach podwieszonych jest nie mniej niz 10 (nie liczyłam, ale 10 to znam na pamiec!) artów o tłuszczach. Zadałam sobie trud i sprawdziłam przed chwilą, czy one nie zniknęły lub sa nieczytelne. Z artami o tłuszczach w postach podwieszonych jest [...]

[...] ten smak szybko zbrzydnie. Matrix czekoladowy- robilem na mleku rozpuszczalnosc ..hmmm dziwne to bylo, niby sie rozpuscilo ale jakies czekoladowe farfocle lataly, niewiem czy tak ma byc czy to sie ma rozpuscic. smak nienajgorszy ale zadna rewelacja, smakuje jak jakis piernik czy cos Od 2 miesiecy pije regularnie ostrowie mieszana z gainerami [...]

[...] dobre, ale nie aż tak jak po tym pierwszym:(. Teraz kilka pytań: Zinko - PROPOL-T BALSAM 50 ML - nigdzie nie moge tego dostac, jestes z wawy jak tak to gdzie to kupiłeś i czy jest to skuteczne? - ACNE SULF PŁYN 50 ML -jak to stosujesz(wacikiem, ma to konsystencje emulsji wiec dłońmi trochę ciężko to rozprowadzić i czy tez na cała twarz?), o [...]

Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy (2x15) - Wyciskanie sztangielek w góre (1x15) (czy może unoszenie sztangielek kokiem w góre) Zostaw tylko wyciskanie. Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem (1x15) - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) (2x15) Triceps - wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (1x15) (czy [...]

Zurus wszystko zalezy od tego czy zamierzasz brac udzial w jakis zawodach czy cwiczysz jak wiekszosc na alternatywnej dla siebie. HST jest treningiem dla nabrania masy miesniowej dla zwyklych ludzi. Jest zawodowiec, który ćwiczy HST

[...] tego odnalesc. Moze ktos jakos szczegolo opisac jak to ma mniej wiecej wygladac? Czy systematynie zmnieszac wegle i zwiekszac tluszcze, ograniczajac jednoczesnie kalorie? czy od razu po prostu w 1-2 dni zciac wegle i przejsc na tluszcze, ale troche boje sie reakcji organizmu na taki natychmiastowy zwrot. Zmieniony przez - elekroman w dniu [...]

Wszystkie te kosmetyki dopiero idą do mnie, a kupiłem je na (nie wiem czy można reklamować, ale co tam :) www.domzdrowia.pl Wszystkie te kosmetyki wybrałem z tego forum. Jeszcze nie wiem jak podziałają, bo dopiero zacznę je stosować jak dojdą. Wyrzuciłem sobie Acne Sulf, bo ktoś na forum pisał żeby nie stosować 2 podobnych specyfików, pozatym mam [...]

Dawid - a już to masz od dawna czy ostatnio Ci wyskoczyło ??? Bo jak od urodzenia to możliwe że masz krzywice (spowodowaną brakiem witaminy D3 w dzieciństwie).

jak po jednym cwiczeniu od połowy 10 to co mam z tego odrzucic????? i czy na klatke jedno też? a MC to nie moge cwiczyc masa musi być! z góry dzieki

[...] moje najmocniejsze grupy mięsniowe)), mam za sobą 5 miesięcy systematycznych treningowów w domowej siłowni (ławeczka, sztanga prosta i łamana + ciężarki, planuję zakup poręczy/drążka i modlitewnika), jestem po jednym cyklu kreatynowym; przerobiłem już 5 plansz z ksiązki Joe Weidera; zaczynałem od treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy [...]

[...] tyle samo serii na bica i na klatkę (przykładowo) ? Bo na klatkę mam jednoi ćwiczenie więcej :) Czyli gdy będę miał 18 serii na klatkę to na bica tylko 12 :D Nie wiem, czy takie cuś może być :) Aha, mam 18 lat, 180cm wzrostu, wagi nie znam, ale coś kioło 65-70 kilo (chudy jestem) a co do stażu to nie wiem. Ćwiczyłem już, ale miałem przerwy, [...]

[...] do tematu.....napisałem , że na początku w pozycjach odciążających kręgoslup np. prostowanie nóg w pozycji siedzacej , lub leżąc na brzuchu , wypychanie na suwnicy itd. Na końcu wyraznie zaznaczyłem ..." Masz rozpisane na kilka lat" nikt nie karze wam od razu robic ciężkich przysiadów czy rwania. Kłania sie czytanie ze zrozumieniem.

wystarczy raz w tygodniu a na intensywnosc oprocz ilosci serii i powtorzen wplywaja takie czynniki jak: dlugosc przerw wypoczynkowych, czy robisz powtorzenia w serii z zapasem czy bez, czy robisz powtorzenia oszukane, czy cwiczysz systematycznie czy jestes po dluzszej przerwie, od stazu itd.

[...] , wlasciwie w jakim to jest celu? To nieco dziwnie i nienaturalnie wygląda- takie pomazanie farbą . Czy to są jakies ogolnoswiatowe wytyczne , kiedy sie przyjąl ten zwyczaj malowania ciała? (tzn w ktorym roku?) Czy tak postanowili Amerykanie czy na jakims zjezdzie postanowiono: od teraz na zawodach wszyscy muszą sie mazac machoniową farbą ?

ziompel - ale wtedy to na legalu kase od babci czy od kogo jak dostane to kupie sobie odzywe i bedzie lezec a zreszta***** z tym dajecie mi wreszcie linka jak macie do tego co prosilem

[...] ABSII i teraz moje pytania: - dac cos na prostownik? - jak to wszystko ulozyc w dobrej kolenosci? priorytet to klata a w drugiej kolejnosci naramienne - wiele komontarzy czytalem ze biceps i triceps od polowy 10. czy mam rozumiec ze do tego czasu w ogole nie cwicze tych partii? - maksy planuje sprawdzic w pierwszym tygodniu nowego roku [...]

no tak tazoo w młodym wieku z powodzeniem można robić ćwiczenia ktore wymieniłeś, na cięższe typu zarzuty czy rwania jeszcze przyjdzie czas. chociaz uwazam ze nalezy juz dosyc wczesnie uczyc sie techniki chociazby z kijem od szczotki czy samym gryfem

heh nie powinno..ale powiem Ci że ja od kiedy biore krete (tj. jakieś 2 miesiące..)to urosłem 3 cm.:] i nie wiem czy to przez to czy poprostu sobie rosłem heh

leyus... ++yoshy... wszystko co przytoczyłem poparte jest wnikliwą lekturą i kilkunastoletnim doświadczeniem, natomiast Ty napisałeś coś, żeby po prostu napisać... ++ a to dobre, moze kilkunastu lat dosw. to ja nie mam, ale od kilku lat cwicze i zywo interesuje sie kulturystyka a nie tylko czytam system Waidera wywieszony u mnie na silowni na [...]